民族舞特点和技巧动作解析

　　民族舞特点和技巧动作解析
 

　　小天本期给大家介绍一下民族舞的特点和学习技巧等。
 

　　一、民族舞特点
 

　　民族舞最主要的一个特点,就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式,自由、生动、活泼,可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容,而且通俗易懂, 巧用道具,技艺结合。所以非常为中国广大人民群众所喜爱。
 

　　二、民族舞学习技巧
 

　　形——外形，在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现;
 

　　神——民族的神韵、神态和气质(古典舞的内涵);
 

　　劲——劲头儿(寸劲)，古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急、抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法(反衬法);
 

　　律——韵律及运动规律，平原、立圆、8字圆是中国古典舞的动势精髓。
 

　　三、民族舞基本功练习方法
 

　　1、压腿压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注重肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
 

　　2、压肩压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
 

　　3、推脚背组合在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
 

　　4、劈叉跳绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。
 

　　5、下腰双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，看脚后跟。
 

　　6、大踢腿踢腿的过程中，同样要注重脚背和膝盖的绷直。
 

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